Ось деякі приклади морепродуктів, які їдять сирими: тунець, морський лящ, креветки, кальмар, морський окунь, молодий жовтохвіст та камбала.Mar 15, 2006
Насичує організм йодом Щупальця кальмара містять багато йоду. Він необхідний нормальної роботи мозку. Якщо регулярно вживати цей продукт, можна як заповнити баланс необхідних елементів, а й поліпшити пам'ять, прискорити розумові процеси.
Кальмари відварюють, нарізають короткою соломкою або кільцями, вмочують у льєзон, який теж готують заздалегідь, потім обвалюють у панірувальних сухарях і смажать у великій кількості олії: соняшникової, оливкової, вершкового, соєвої і так далі.
Користь кальмара для жінок полягає у високій концентрації білка, що означає здорове волосся, шкіру та нігті. А жирні кислоти Омега-3 та Омега-6 відіграють найважливішу роль для жіночого організму. Крім цього, вони сприяють довголіттю, зміцненню імунітету та виробленню гормону серотоніну.