Техніки аналізу

Станова тяга — одна з найкращих вправ на всі часи. Воно корисне для всіх, будь ви новачком у тренажерному залі або досвідченим професіоналом. Це, мабуть, найпростіша вправа, де ви всього лише берете штангу і опускаєте її.

Кому протипоказано Деякі не можуть впоратися зі становою тягою із трьох причин: Нерухомість суглобів; Слабкі чи сковані м'язи; Немає усвідомлення можливостей свого тіла.

Особливу користь виконання цієї вправи приносить чоловікам – робота з важкою робочою вагою та низькою кількістю повторень підвищує рівень тестостерону та гормону росту, допомагаючи швидше накачати м'язи всього тіла.