Великий теніс дуже корисний, оскільки це активний вид спорту. Під час гри у великий теніс задіяні в роботу всі групи м’язів, що розвиває силу і спритність. Заняття тенісом дають змогу зміцнити м’язи рук і зап’ястя, тренують моторику рук, крім того, спина і ноги отримують прекрасне кардіонавантаження.
Чим корисний теніс для здоров’я?
Теніс допомагає тримати в тонусі майже всі групи м’язів, добре розвиває дихальну і серцеву систему, забезпечує поліпшення роботи системи кровообігу і припливу кисню, а ще, що важливо, зміцнює витривалість, “загартовує”, якщо хочете, людину.
Чого вчить великий теніс?
Теніс вважається інтелектуальною грою, він вчить знаходити нестандартні рішення, прораховувати суперника, помічати найдрібніші деталі, вибудовувати цілу стратегію гри або буквально “на ходу” змінювати тактику. Привчає мислити логічно і швидко приймати рішення.
Які м’язи працюють під час гри у великий теніс?
Користь для здоров’я: які м’язи розвиває теніс
- практично всі м’язи рук (біцепса, трицепса, дельтоподібного і передпліччя);
- цілу групу м’язів спини і преса, а також великий грудний м’яз;
- середні та великі сідничні м’язи;
- квадрицепси, литкові та камбаловидні м’язи ніг;
Як теніс впливає на тіло?
Плюси великого тенісу Це спорт для всього тіла, і ви можете спалити багато калорій, тому що ви постійно в русі. Фактично, для багатьох людей гра в теніс може спалити більше калорій, ніж інші популярні види фізичної активності. Одиночний теніс може спалювати 400-600 калорій на годину. Покращує здоров’я кісток.
Що буде якщо займатися тенісом?
Теніс корисний для здоров’я Теніс зміцнює серцево-судинну систему і розвиває дихальну систему завдяки кардіонавантаженням. Через пару місяців ти помітиш, що бігати можеш набагато швидше, а великі відстані здадуться дрібницею. Як і будь-який вид спорту, теніс заряджає енергією і покращує самопочуття.
Як теніс впливає на зір?
Граючи в настільний теніс, ви змушуєте свій кришталик працювати, тим самим повертаючи собі гостроту зору. Заняття настільним тенісом не тільки дають змогу тренувати очі, а й є корисним навантаженням м’язів усього тіла, що позначається на зорі зокрема і здоров’ї загалом.
Як великий теніс впливає на фігуру?
Регулярні заняття тенісом поступово впливають на фігуру і зовнішній вигляд загалом: шкіра стає підтягнутою, відбувається нарощування м’язової маси, починаєш відчувати тонус і прилив енергії.