Експерт порекомендувала перед сном їсти банани. За її словами, у них багато речовин, які розслабляють м'язи, тобто багато магнію та калію. Крім того, у бананах міститься амінокислота триптофан. Ця речовина розпадається на мелатонін та серотонін.04 Sept 2022
Вживання фруктів вранці ідеально підходить для цього, оскільки вони легко засвоюються організмом, коли травний тракт ще не відійшов від сну. Крім того, ранок – це час доби, коли зазвичай підвищується кров'яний тиск, тому людям з високим тиском рекомендується їсти фрукти на сніданок.
Банани — джерело калію в смачній упаковці Він запускає вивільнення інсуліну для контролю цукру в крові і підтримує оптимальний тиск. Дослідження показали, що високе споживання калію до 20% знижує ризик смерті більшості хвороб!
Як заявив експерт у розмові з РІА Новини, банани можна, можливо є навіть дітям з раннього віку, тому що фрукт є гіпоалергенним. При цьому незрілим даний продукт протипоказаний людям з хворим на кишечник, підшлунковою залозою, жовчним міхуром, а також тим, у яких погано перетравлюється клітковина.