Якщо ви збираєтеся на тренування, грецький йогурт зробить вас витривалішим і прискорить набір м'язової маси. Все завдяки білкам, які зміцнюють м'язові волокна та сприяють спалюванню жирів. Насичення організму вітаміном В12. Цей вітамін покращує роботу нервової системи та клітин мозку.
У ньому міститься всього від 3 до 7 грамів вуглеводів на 100 грамів, на той час як у звичайному – 13-17 грамів. Це означає що грецький йогурт підійде для тих, хто дотримується низьковуглеводної дієти або намагається знизити кількість вуглеводів у своєму раціоні.
Нешкідливий і смачний перекус перед сном – це йогурт. Він надовго залишає відчуття ситості та містить амінокислоти. Грецький йогурт найбільш корисний на ніччим йогурт із добавками. Найкраще не є на ніч солоне або гостре, так як це викликає спрагу.