Вживання 3-4 яєць на тиждень, згідно з дослідженням, підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань на 6%, а ризик передчасної смерті – на 8%.Mar 21, 2019
Нормою для цього продукту вважається вживання 7 яєць на тиждень. Можна, можливо їсти щодня по одному яйцю, а можна, можливо приготувати, наприклад, 2 рази на тиждень яєчню із 3 яєць. При цьому слід пам'ятати, що вживати цей продукт на ніч медики не рекомендують.
Під впливом високої температури яєчня вбирає в себе канцерогени та трансжири з олії. Це, у свою чергу, підвищує холестерин та утворює тромби, а також здатне викликати онкологічні захворювання. До того ж, смажені продукти натще ні в якому разі не є корисними для шлунка.
Секрет ситний яєчні У чистому вигляді яйця без додавання інших продуктів на сніданок є не варто: у них багато білка та жиру, але цього мало для насичення. Тим часом саме ситний сніданок дає нам сили весь день. Тому найкраще додати до яєць складних вуглеводів.