Зверніться за допомогою до керівника, якщо газлайтер – ваш колега. Для цього необхідно підготуватися до розмови та вибрати тон спілкування, який не перетворює цю зустріч на звинувачення колеги. 3 бер. 2023р.
Найпростіший спосіб – піти до психотерапевта або в групу психологічної підтримки, вони допоможуть поглянути на ситуацію з боку та викрити маніпуляції. Форми психологічного захисту від газлайтингу: Вірте у власне “Я”. Довіряйте собі, своїм почуттям, міркуванням та підвищуйте свою самооцінку.
7 способів себе захистити
- Тримайтеся фактів….
- Зробіть паузу та подумайте….
- Не кажіть, що він бреше….
- Не дозволяйте звинувачувати себе….
- Безпосередньо скажіть про свої сумніви….
- Дайте газлайтер зрозуміти, що ви розпізнали його тактику….
- Здайтеся, щоб уникнути нападок.
Газлайтери, незважаючи на свою схильність принижувати, самі по собі дуже невпевнені люди. Вони бояться, що хтось почне вказувати їм на їхні власні недоліки чи слабкості, будь-які звинувачення вони сприймають дуже болісно, відразу висуваючи зворотні докори та образи. Це — народження зневаги до самого себе.