У більшості країн обідній час припадає на період від 11 до 15-ї години (в офісах), у простолюдді обід здебільшого з 12-ї, проте час офіційно не регламентований і інколи обід може відбуватися ввечері, замінюючи собою вечерю.
В який час найкраще обідати?
13 година Найкращий час для обіду – з 12 до 13 години дня. Їжа, яка потрапляє в обід у твій організм, дає тобі дуже багато енергії. Ті, хто пропускає обід, швидше за все, почнуть заповнювати нестачу їжі подвійною порцією вечері. Для полудня відмінно підійде вуглеводна їжа.
Що йде перед обідом?
Сніданок Сніданок – ранкова їжа до обіду, як правило, в період від світанку до полудня.
Коли за часом полуденок?
У Росії час полудня близько 16:00. У Франції звичайний час полудня о 16:00. В Англії, як правило, приймається о 17:00 і називається “післяобіднім чаєм” (файф о`клок). В Іспанії полуденок (мер’єнда) вельми поширений, особливо серед дітей, зазвичай відбувається близько 17:00.
Скільки має бути сніданок, обід і вечеря?
3. За 4-х разового харчування розподіл кількості їжі має приблизно бути приблизно таким: сніданок 25%, 2-й сніданок або полуденок 15%, обід 35%, вечеря 25%. Тобто, обов’язково має бути повноцінний обід мінімум із двох страв. Чому це важливо?
Чи можна снідати о 7 ранку?
Період з 7 до 9 ранку підходить для сніданку якнайкраще. Однак варто врахувати, що одразу після пробудження в травній системі ще недостатньо ферментів, тому її не можна занадто навантажувати.
Коли потрібно снідати обідати?
Отже, складаємо ідеальний режим харчування. Дослідження засвідчили: оптимальний час для сніданку – з 7:11 до 8:00 ранку, для обіду – між 12:38 і 13:00, для вечері – 18:14-18:45.
Який час вважається обідом?
У більшості країн обідній час припадає на період від 11-ї до 15-ї години (в офісах), у народі обід здебільшого з 12-ї, проте час офіційно не регламентований і інколи обід може відбуватися ввечері, замінюючи собою вечерю.