14 Травня, 2025 0 Comments 1 category
У новачків втрата силових показників починається не раніше, ніж за три тижні відпочинку. В одному дослідженні групи людей, що тренувалися протягом шести тижнів, після трьох тижнів перерви одноповторний максимум залишився колишнім.
«Якщо людина втрачає вагу, при цьому залишається опасистою, відчуває слабкість, її витривалість не розвивається, це також може вказувати на те, що руйнується м'язова тканина". «Це можна визначити методом пальпації, тобто простим обмацуванням тіла. М'язи на дотик щільні, у той час як тіло без м'язів м'яке та в'яле».
Одна з головних ознак старіння – саркопенія. Цим терміном називають вікову втрату м'язової маси, що починається вже до 30 років. За даними досліджень, ми втрачаємо від 0,5 до 1% м'язів на рік.
Category: Українцям