Хронічний недосип і пізній час засинання у підлітків призводить до деструктивних змін у процесі дозрівання головного мозку, а згодом до зменшення об’єму сірої речовини. Такими є результати досліджень, проведених у Національному інституті здоров’я та медичних досліджень Франції.Mar 13, 2017
Регулярне недосипання призводить до хронічного недосипання. Це може істотно вплинути на життя підлітка, вплинути на його психічне благополуччя, підвищити ризик депресії, тривоги і низької самооцінки. Це також може вплинути на успішність у школі.
Брак сну призводить до падіння імунітету, порушується вироблення антитіл, пам’ять, увага. Ба більше, вона підвищує шанси скорочення життя через різкі збої в циркадних ритмах.
Недосипання призводить до поганого самопочуття, слабкості, низької концентрації уваги та проблем із пам’яттю. Іноді – до головного болю, нудоти, ознобу. Але ці ситуативні неприємності – половина біди. Їх можна вирішити, якщо як слід виспатися.