Тому існують рекомендації для різного віку. Для дорослого здорового чоловіка віком від 16 до 60 років рекомендується відвідування сауни не частіше ніж раз на три дні. Оптимально – раз на тиждень.
Початківцям рекомендується приходити в лазню не більше одного разу на тиждень. Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові, таки можуть відвідувати лазню не частіше двох разів на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.
Незважаючи на явні переваги відвідин парної, багатьом людям протипоказані такі процедури. Найчастіше температура нагріву повітря в парній перевищує розподіл у 60 градусів, що може негативно позначитися на ослабленому волоссі, чутливій шкірі та судинах, дихальній, серцевій та репродуктивній системах.