Особливості плавання У воді відбувається навантаження на грудні, спинні м’язи, прокачується плечовий, шийний пояс, поліпшується постава, зміцнюються ноги та суглоби. Регулярні тренування допоможуть зробити тіло струнким і рельєфним.
Займатися плаванням можуть практично всі. Плавання зменшує ризик серцево-судинних захворювань. За допомогою регулярного відвідування басейну можна підвищити витривалість організму. Також водні вправи сприяють нормалізації тиску і поліпшенню кровообігу.
Щоб схуднути в басейні, потрібно плавати не менше 40 хвилин, більше – краще. Підберіть для себе такий темп, щоб не робити тривалих зупинок. Почніть із двох разів на тиждень і потім поступово збільшуйте кількість занять. Якщо хочете схуднути, ідеально ходити на заняття три-чотири рази на тиждень.