Техніки аналізу

Безсонна доба спричиняє втому, мінливий настрій, порушення координації та пам'яті, сонливість, дратівливість, зниження концентрації уваги, підвищення гормонів стресу (кортизол, адреналін) та рівня цукру в крові.Aug 5, 2021

Якщо не спати одну ніч, то жодної катастрофи не трапиться. Дослідження показують, що середня людина, чия робота не вимагає підвищеного фокусу уваги та великої зосередженості, може справно виконувати свої функції без втрати якості після однієї безсонної ночі.

Якщо не спати протягом дібнічого смертельного не станеться. Тим не менш багато функцій організму можуть порушитися.

Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі

1. Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
2. Зробіть дихальну гімнастику.
3. Прийміть контрастний душ.
4. Поїжте складних вуглеводів.
5. Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
6. Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню

Jun 9, 2021