На сонливість впливає циркадний ритм — біологічний годинник, який викликає втому. вночі та бадьорість вдень. Якщо довго не спати, організм накопичує втому. Посилюватиметься вона, доки людина не відпочине. Якщо пропустити нічний сон, когнітивні функції та настрій скоро погіршаться, посилиться дратівливість та тривога.15 сент. 2021 р.
Що буде, якщо не спати ночами?
Через 24 години без сну Підвищується рівень гормонів стресу: кортизолу та адреналіну. Зростає вміст цукру на крові (знижується рівень інсуліну). З'являється напруга у м'язах. Збивається природний цикл сну та відпочинку, через що порушується вироблення гормонів, що регулюють зростання, апетит, метаболізм та імунітет.
Що буде, якщо не спати дві ночі?
Після двох діб безсоння з'являються біль у шлунку, діарея, нудота. Неприємні симптоми може доповнити запаморочення, стрибки артеріального тиску, біль в очах, почервоніння, сльозогінність. Відсутність сну більше 48 годин послаблює імунітет. Збережена копія