Техніки аналізу

Дозволено вживати сир, кисломолочний сир, варені яйця, варене або тушковане нежирне м’ясо (курка, індичка), рибу, морепродукти. Бобові . Це джерело рослинного білка. Вони теж надовго залишають людину ситою, тому рекомендуються перед тривалою нічною перервою в прийомах їжі.Aug 21, 2020

Приклади страв, які підходять для дієтичної вечері та допомагають худнути

• порція корисного білка, доповнена гарніром із клітковини. …
• яйця, варені, у вигляді омлету або яєчні. …
• кисломолочні продукти із середньою жирністю (надмірно калорійних або повністю знежирених видів варто уникати). …
• сирні запіканки.

Які продукти їсти ввечері?

• Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
• Нежирна молочна продукція: кефір або можна замінити на рослинне молоко
• Нежирне біле м’ясо або риба
• Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
• Овочеві страви та салати, заправлені лляною або оливковою олією.

Oct 15, 2020

Поширене правило “Якщо хочеш схуднути, не їж після 18.00” – це міф. Насправді, є продукти, які не тільки можна, а й потрібно їсти на ніч, якщо ви хочете скинути вагу….

• Кисломолочні продукти …
• Молоко …
• Яйця …
• М’ясо птиці …
• Біла риба …
• Тушковані овочі …
• Ягоди

Mar 30, 2022