Техніки аналізу

Дієта 5 кг за тиждень»: меню

• день 1 кг фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду), 1,5 л кефіру.
• день – 4 бульби відвареної картоплі або 2 бульби запеченого батату, 1 л кефіру.
• день 1,5 л мінеральної води (без газу), 1 л кефіру.
• день – 500 г філе відвареної курки, 1 л кефіру.

Схуднути на 5 кг за тиждень можливо, при цьому не потрібно налаштовувати себе на голодне життя. Існує безліч методів, які позбавлять зайвої ваги за допомогою збалансованого різноманітного меню.

Порції їжі мають бути невеликими: краще є частіше, але потроху. Обов'язково потрібно пити не менше ніж 1,5 літрів на день.Рекомендації лікарів та дієтологів

• обмежити додавання до страв солі;
• відмовитися від смаженої їжі та страв, які подразнюють травний тракт;
• зменшити кількість продуктів, що містять прості вуглеводи.

Jul 20, 2018