Техніки аналізу

Що робити вночі у ліжку?

Що робити, якщо нудно вночі і не виходить заснути 😴

1. Займися творчістю.
2. Спробуй новий макіяж або зачіску.
3. Поринь у світ книг.
4. Заберись у кімнаті.
5. Влаштуй тиху вечірку …
6. Послухай подкаст.
7. Подивися кіно …
8. Напиши листа у майбутнє

Збережена копія

Що робити вранці, коли всі сплять?

Розплануйте ранок заздалегідь – так ризик проспати буде менше.

1. Випийте склянку води. …
2. Побудьте трохи у тиші. …
3. Почніть фізичні вправи. …
4. Приділіть увагу довгостроковим цілям. …
5. Перегляньте свій список справ. …
6. Беріться за найважчі завдання. …
7. Прийміть холодний душ.