Регулярні заняття настільним тенісом сприяють зміцненню м’язів ніг, рук, спини та преса. Крім того, під час занять настільним тенісом задіяні різні суглоби руки, ніг і тулуба. У результаті суглоби стають більш гнучкими, що дає змогу зберігати фізичну активність до самої старості.
Настільний теніс розвиває і підтримує високу рухливість суглобів. Задіяні променезап’ястковий, ліктьовий, плечовий і тазостегновий суглоби, хребетний стовп. Гнучкість допомагає гравцеві блискавично реагувати на рух м’яча і відповідати точним ударом.
На думку експертів, користь тенісу, пінг-понгу неоціненна, він якнайкраще підходить для школярів молодших класів. Як і великий теніс для дітей, цей спорт розвиває уважність, швидкість реакції та мислення, сприяє зміцненню зору й опорно-рухового апарату.
Настільний теніс – олімпійський вид спорту, спортивна гра з м’ячем, у якій використовують спеціальні ракетки та ігровий стіл, розмежований сіткою навпіл. Гра може проходити між двома суперниками або двома парами суперників.