Загальна тривалість роботи школяра на комп'ютері протягом дня має бути не більше: 7-10 хвилин – для дошкільнят; 45 хвилин для дітей віком 8-10 років; 1:30 хвилин для дітей 11-13 років; 2 години 15 хвилин для дітей 14 -16 років.Nov 4, 2013
Типова інструкція з охорони праці під час роботи на персональному комп'ютері» встановлює, що тривалість безперервної роботи з комп'ютером без регламентованої перерви не повинна перевищувати 2-х годин.
Дорослим, які тривалий час проводять за комп'ютером або ноутбуком, необхідно дотримуватися тимчасових рамок, це не більше 8 годин протягом дня. При цьому потрібно робити невеликі перерви по 10 – 20 хвилин після години роботи. За цей час можна, можливо встигнути зробити спокійно прості вправи, що розминають, для спини і очей.
Незважаючи на уявний розслаблений стан, тіло людини, що сидить за ПК, надто напружене, особливо в шийному відділі. По-друге, плечі, руки та хребет у цей час перебувають під значним навантаженням. Таким чином, у дітей може розвинутись сколіоз, а у дорослих – остеохондроз.