14 Травня, 2025 0 Comments 1 category
яловичині Найбільше цинку міститься в яловичині, ягнятині, свинині, курятині та індичатині. Наприклад, у 100 грамах яловичини – 12,3 мг цинку. Прекрасне джерело цинку, яке підійде вегетаріанцям, це паростки пшениці (у 100 грамах – 16,7 мг цинку).
ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ ЦИНКУ:
| Назва продукту | Вміст цинку в 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| М’ясо (яловичина) | 3.24 мг | 27% |
| Квасоля (зерно) | 3.21 мг | 27% |
| Жовток курячого яйця | 3.1 мг | 26% |
| Борошно гречане | 3.1 мг | 26% |
•Nov 28, 2016
Вміст цинку в рибі
| № | Кількість | Частка від добової норми на 100 г |
|---|---|---|
| 1 | Анчоуси консервовані (в олії) | 22,2% |
| 2 | Корюшка смажена | 19,3% |
| 3 | Вугор запечений або копчений | 18,9% |
| 4 | Короп запечений | 17,3% |
Category: Українцям