14 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Харчова цінність та хімічний склад "Манго".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 0.8% |
| Засвоювані вуглеводи | ||
| Моно- та дисахариди (цукру) | 13.66 г | |
| Глюкоза (декстроза) | 2.01 г |
Плоди манго практично не містять жирів – в 100 г м'якоті їхня кількість не перевищує 0,3 г, а вміст білка складає всього 0,5 г. Зате вуглеводів у такій порції фрукта набагато більше – майже 12 г. Скільки калорій у 100 г манго? Усього 67 ккал!
Манго не варто переїдати і є на голодний шлунок. У день можна вживати до двох плодів свіжого або 15-20 г сушеного манго.
Category: Українцям