У нормі здоровій людині можна з'їсти не більше 400 грамів малини протягом доби. При цьому важливо включити ягоди до раціону саме першої половини дня і не перевищувати норму загального калоражу.Aug 3, 2022
У нормі здоровій людині можна з'їсти не більше 400 грамів малини протягом доби.
Що містяться в ягодах малини речовини також допомагають підтримувати здоров'я та красу шкіри та волосся. Дорослій людині можна з'їдати без шкоди для здоров'я до 400 г ягоди на день. Жарознижувальна, знеболювальна, протизапальна та потогінна дія ягід малини обумовлено наявністю саліцилової кислоти.
Дієтолог дієтолог-нутриціолог Єлизаветинської лікарні Ольга Кондратенко не радить їсти малину на ніч, так як це може призвести до метеоризму. За словами фахівця, найкращий час доби для таких ласощів — перша половина дня, пише «Росбалт».