На другому місці за ефективністю після стрижки газону – роботи лопатою в землі. Копання спалює приблизно 250 калорій за 60 хв. Якщо вам потрібно прополоти грядки, то ця активність 175 калорій в годину. Збір собачого калу під час вигулу чотирилапого друга протягом години дозволить спалити 150 калорій.02-May-2020
Скільки калорій спалюється при копанні?
Але з усього можна отримати користь: копання грядок та метушня на городі замінять вам тренування. Разом із майстер-тренером Єгором Глазатовим ми порахували, скільки калорій можна витратити в саду та на городі. Усього за півгодини роботи на ділянці можна спалити 300 ккал.
Скільки калорій витрачається під час роботи лопатою?
У середньому, за одну годину копання землі лопатою людина витрачає близько 250-300 ккал. Це – якщо махати лопатою досить інтенсивно.
Скільки калорій спалюється при копанні грядок?
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 27 ккал |
|---|---|
| 20 хвилин | 107 ккал |
| 30 хвилин | 161 ккал |
| 45 хвилин | 241 ккал |
| 1 година | 322 ккал |
Скільки калорій спалюється при прополюванні?
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 19 ккал |
|---|---|
| 20 хвилин | 77 ккал |
| 30 хвилин | 116 ккал |
| 45 хвилин | 173 ккал |
| 1 година | 231 ккал |
Скільки калорій спалюється при рубанні дров?
Таблиця витрати калорій
| Дії | Ккал/година |
|---|---|
| Робота з газонокосаркою | 332 |
| Розвантаження пиломатеріалів | 403 |
| Рубка дров | 508 |
| Рубка дров | 445 |
Скільки калорій на 1 кг?
Вважається, щоб спалити 1 кг жиру необхідно витратити 7700 ккал. Дієтологи радять худнути на 2-4 кг на місяць (саме за рахунок жиру).
Скільки калорій спалюється при ручному пранні?
При ручному пранні одягу можна втратити до 120 ккал на годину. Ручне прання штор, ковдр забирає до 220 ккал на годину, що замінює 30 хвилин роботи у спортзалі. Розвішування білизни після прання додатково дозволяє за десять хвилин позбутися 25 ккал. Чиста білизна потребує прасування.