Техніки аналізу

Концентрацію навантаження пропорційно розподілено по всьому тілу. При цьому виді фізичного навантаження за умови швидкості від 12 км/год спалюється від 600 ккал/годину при стартовій вазі 50 кг. Людина з масою від 70 кг втратить близько 1000 ккал за годину занять.

«Щоб спалити 1000 ккал, доведеться попітніти. Для цього ідеально підійдуть інтервальні та високоінтенсивні тренування з використанням додаткового обладнання, а також з амплітудами, стрибками тривалістю 60–70 хвилин. Чим ви старші, тим менше калорій спалюється.

Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.

Наприклад, людина, яка важить 62 кг, виконує вправу з частотою 100 разів за 5 хвилин, спалює приблизно 43 калорії.