Усього за пару годин банних процедур вага можна знизити на 3-4 кг, не вдаючись до дієт для термінового схуднення. Для довгострокового ефекту відвідувати лазню потрібно регулярно, а вагу втрачати – поступово. У лазні відбувається рясна потовиділення. Спочатку виводиться зайва рідина із організму.
у парилці, незважаючи на стан спокою, організм відчуває значне фізичне навантаження, що вимагає серйозних витрат енергії. Година занять фітнесом і година в парній (у кілька заходів) вимагатимуть від Вас приблизно рівних енерговтрат – близько 400 калорій.
Бажано відвідування лазні з метою схуднення поєднати з якоюсь нескладною дієтою. Фахівці рекомендують тіло перед лазней підготувати. Для цього згодиться і невелика розминка. Але якщо не вдалося розім'ятися, то треба хоча б зробити кілька присідань чи віджимань.