Відповідно до ГОСТ 28631-2005 допустиме навантаження для міських сумок та рюкзаків – 5кг.
Скільки важить рюкзак туриста Гранична вага рюкзак, З яким можна йти без ризику для здоров'я, дуже індивідуальний. Він залежить від фізичної підготовки та психологічної стійкості. У середньому це 30 кг для чоловіка та 25 кг для жінки.
У рюкзак поміститься об'єм води, що дорівнює літражу виробу. Це досить доступний спосіб вимірювання, але за відсутності навички загрожує несподіванками (мішок рветься, вода виливається). Крім того, обсяг зовнішніх кишень не враховується. Ще один нескладний спосіб виміру літражу полягає у використанні піску.
Для жінки максимальний вага рекомендується не більше 16-18 кг, з таким навантаженням вона зможе йти з хорошою швидкістю і при цьому не відчувати навантажень. Вага рюкзака для чоловіка в поході може становити трохи більше 20-25 кг. Великі маси не бажані.