Не рекомендується з'їдати більше 100 г (11-12 плодів без шкаралупи) за один раз. А при регулярному щоденному вживанні добова норма має становити близько 8-10 штук для дорослої людини та 5-7 шт.
Так, найкорисніші горіхи для чоловіків – це волоський, мускатний, арахіс, кедрові горішки, мигдаль. Вони використовуються у профілактиці та боротьбі за нормальну потенцію. Їх можна їсти у сирому, підсмаженому, підсушеному вигляді, також існує безліч смачних, «ударних» рецептів.
Приймати по дві столові ложки ввечері, запиваючи кефіром. Можна також приготувати надзвичайно поживну суміш із дрібно рубаних волоських горіхів, кураги, родзинок, гарбузового насіння, цедри лимона та рідкого світлого меду.
Магній та кальцій, у свою чергу, посилюють вироблення тестостерону. Крім цього, грецькі горіхи багаті клітковиною, рослинним білком, ефірною олією та дубильними речовинами. Ці плоди – природні афродизіаки, тобто речовини, які продовжують, а також посилюють статевий потяг.