Техніки аналізу

Як приймати вітамін С при застуді? 30-120 мгАле точне дозування залежить від індивідуальних особливостей організму, способу життя, прийому ліків. Максимальна безпечна доза – 2–3 г. Середня щоденна потреба в аскорбіновій кислоті (мг): Діти – 30–60.Jun 16, 2022

Потреба аскорбінової кислоти (вітамін C) виникає частіше, ніж у інших вітамінах. Це пов'язано з тим що при застуді і грипі вона створює в організмі кисле середовище, яке не люблять віруси. Як профілактика використовується дозування 0,15-0,2 мг (3-4 драже) на день.

Всередину після їди 1 табл. розчиняють у склянці води (200 мл). Таблетки не слід ковтати, жувати та розсмоктувати у ротовій порожнині. Лікування дефіциту вітамін А З: по 1000 мг в день.

Споживання більше 2000 мг або 2 г щодня вітамін А С може призвести до серйозного шлунково-кишкового роздратування та іншого дискомфорту травного тракту. А тривалі діареї можуть призвести до зневоднення.