Секрет англійської дієти на 21 день абсолютно простий – це чергування білкової їжі та овочевої, тобто, два дні – білкова дієта, два дні – овочева. Добова норма їжі має низьку калорійність, яка становить всього лише 800-1000 кілокалорій, але не дивлячись на це, відчуття голоду ви відчувати не будете.
Дієта, розрахована на 12 днів, найкраще переноситься організмом наприкінці осені або на початку зими. Якщо ви будете чітко дотримуватися графіка харчування і не будете додавати не передбачені в меню страви, то ви зможете схуднути на 8-10 кг за 12 днів, за умови сильного перевищення ваги над нормою.
Схуднути можна за два тижні як на 2 кг, так і на 10-15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди здоров’ю – 1,5-2 кг на тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися з 3-4 кг зайвої ваги. Якщо хочете ще скинути вагу і не нашкодити здоров’ю, дайте собі більше часу.