Техніки аналізу

Між заходами обов'язково потрібно відпочити 10-15 хвилин. Новачку рекомендується заходити в парилку один раз і полежати внизу (в зоні комфорту) не більше 4-5 хв.

Початківцям рекомендується приходити в лазню не більше одного разу на тиждень. Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові, таки можуть відвідувати лазню не частіше двох разів на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.

Як правильно паритися?

1. Починайте паритися з другого заходу. …
2. Після кожного заходу пийте воду, несолодкі компоти, чай. …
3. Не дбайте з лазневими процедурами. …
4. Щоб уникнути опіків, стеліть на полог простирадло або рушник.
5. Перед походом у лазню не використовуйте мило та інші миючі засоби.

Для дорослого здорового чоловіка від 16 до 60 років рекомендується відвідування сауни не частіше ніж раз на три дні. Оптимально – раз на тиждень.