15 Травня, 2025 0 Comments 1 category
банан
| Енергія 94 ккал | |
|---|---|
| Білки 1 г | Вуглеводи 22 г |
| Жири 0,2 г | Волокна 2 г |
Глікемічний індекс бананів низький – 51, але залежить від ступеня зрілості банана. У частково-зеленого банана глікемічний індекс нижче – близько 42, у стиглого з коричневими плямами – близько 48. Пам'ятайте, що середній глікемічний індекс – 55 і вище.
Цукор у фруктах та ягодах
| Продукт | Сахароза, г/100 г | Глюкоза, г/100 г |
|---|---|---|
| Банани | 6,4 | 4,4 |
| Яблука | 2,8 | 2,1 |
| Груші | 0,9 | 2,3 |
| Сливи | 3,8 | 3,1 |
Category: Українцям