Тож нехай дитина їсть яблуко під наглядом дорослих. Норма для дитини – яблуко на день. А дорослому можна без шкоди для здоров'я з'їдати два великі яблука, повідомляє РИА Новости. Яблука дуже корисні, це давно відомо.Aug 20, 2019
Загалом у день достатньо з'їдати по 100 грамів яблук. Зараз, у період їхнього врожаю, можна, можливо з'їсти та 300 грамів. Занадто багато яблук є небажано: вони переб'ють апетит і відбуватимуться заміщення фруктами необхідних людині білкових продуктів та клітковини, пояснила лікарка.
Чому шкідливо є багато яблук По-друге, яблука можуть сильно дратувати шлунок. Через високу кількість винної кислоти та клітковини необмежене вживання яблук може спровокувати нудоту та гастрит. Дієтологи рекомендують є не більше 2-3 яблук на день.
Одна з причин, чому ці плоди пов'язані зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, може бути в тому, що яблука містять розчинну клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину в крові. Крім цього, у них є поліфеноли, які мають антиоксидантну дію.