Аквааеробіка дає змогу підтримувати організм у гарній фізичній формі, позбавляє зайвої ваги, робить шкіру пружною. Заняття покращують кровопостачання серця, що зменшує вплив на серцеві м’язи і збільшує аеробні можливості організму [1].Aug 15, 2015
Заняття корисні для організму в цілому – аквааеробіка покращує загальне самопочуття і допомагає при різного роду нездужаннях: позбавляє від болю в спині, м’язах і суглобах, розвиває витривалість, зміцнює серцево-судинну систему, коригує поставу, нормалізує сон.
Як часто можна займатися аквааеробікою У більшості досліджень заняття з аквааеробіки влаштовували 2-3 рази на тиждень, але з огляду на щадну дію фітнес-програми на суглоби та м’язи можна займатися і частіше – шкоди від цього не буде.
Насамперед аквафізкультура сприяє втраті зайвої ваги за рахунок спалювання жирів і в цьому процесі допомагають властивості води. Під час рухів необхідно долати природний опір, для організму це дуже енерговитратно. У цьому процесі беруть участь усі м’язи.