Справа в тому, що на великій висоті атмосфера стає більш розрідженою. І хоча при цьому відсоток вмісту кисню в повітрі залишається таким самим, як і внизу, загальна його кількість зменшується. При цьому зменшується сила, з якою цей кисень тисне на стінки легень, і падає концентрація кисню в крові.
Вологість на великих висотах через низькі температури парціальний тиск водяної пари низький. на висоті 2000 м і вище вологість повітря вдвічі менша, ніж на рівні моря в тій же місцевості. На великих гірських висотах повітря стає практично сухим (парціальний тиск насиченої водяної пари мізерний).
Йти потрібно, як і у звичайному житті, щоб м'язи отримували рівномірне навантаження. При цьому корпус тримайте прямо – не потрібно завалюватися на поручні. Дихати краще через ніс, а чи не через рот. При цьому не варто відволікатися на розмови – як і під час будь-якого тренування, за диханням необхідно стежити.