Дієтологи рекомендують з'їдати по 5 в'ялених абрикосів щодня, оскільки вони містять денну норму калію та заліза. А ще вітаміни групи В, пектин, каротин, аскорбінову, яблучну, лимонну, винну кислоти.21 лист. 2021 р.
Як правильно їсти курагу?
Найпоширеніший рецепт – 300 г кураги ділять на кілька порцій (мінімум три) і з'їдають протягом дня, запиваючи звичайною або мінеральною водою. Можна приготувати з|із| цієї кількості сухофруктів компот, зваривши ягоди в 2 літрах води, і випити його в кілька прийомів. Варену курагу також можна з'їсти. Збережена копія
Скільки штук кураги потрібно з'їдати за день?
Рекомендована порція має бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів. Збережена копія