Техніки аналізу

Які продукти треба їсти, щоб бути красивою?

Б'юті-продукти: що є, щоб бути гарною?

• Цитрусові Вітамін С – головний антиоксидант. …
• Горіхи Горіхи – найкращий перекус. …
• Морепродукти Кажуть, що секрет ідеальної шкіри японок у тому, що вони вживають багато свіжих морепродуктів. …
• Сир середньої жирності.
• Печінка …
• Оливкова олія …
• Капуста …
• Злаки

Як правильно харчуватися, щоб бути здоровим і красивим?

контроль кількості споживаних жирів – не більше 30% від усієї калорійності раціону; обмежене вживання солі – до 5 г на добу; як пріоритетний спосіб приготування їжі вибирати варіння, гасіння, запікання і на пару; дотримання харчового режиму – 30 мл чистої води на 1 кг ваги.