Для хорошого засвоєння його потрібно приймати разом із їжею. Цитрат кальцію сучасніший. Немає потреби приймати його з їжею, а також він краще засвоюється у людей похилого віку з низьким рівнем шлункової кислоти. Важливо пам'ятати про побічні ефекти кальційвмісних добавок.22 Mar 2020
Краще всього кальцій засвоюється з фосфором та мікроелементами. Продукти, які містять багато кальцію та мікроелементів, це натуральний сир, свіжа зелень, риба та морепродукти. До таких продуктів належать кава, щавель, сіль, ревінь, шпинат, буряк та газовані напої.
Цитрат кальцію засвоюється краще всього, якщо його приймати за 30 хвилин до їди.
Таблетки можна розжовувати або розсмоктувати та приймати під час їжі. Профілактика та лікування дефіциту кальцію та/або вітаміну D3. Дорослим та дітям старше 12 років – по 1 таблетці 2 рази на день, або 2 таблетки один раз на день. Дітям з 3 до 12 років – по 1 таблетці на день або за призначенням лікаря.