Вправи на батуті для схуднення: етапи базового тренування Рекомендовано займатися 3-5 разів на тиждень залежно від особливостей організму. Час одного заняття – 30-60 хвилин. Джампінг-інструктори радять слухати та чути своє тіло, а не займатися зі сліпим бажанням скоріше скинути усі зайві кілограми.
Якщо такі тренування такі ефективні, чи можна скинути вагу за допомогою батута? Звісно так! Спортивні заняття власними силами прискорюють обмінні процеси в організмі. Джампінг забезпечує відчутну витрату калорій, тому регулярні тренування допоможуть позбутися зайвого жиру навіть без суворих дієт.
тренування органів дихальної системи; покращення роботи кишечника та інших органів ШКТ. Крім цього, підвищується витривалість, підтягуються всі групи м'язів, а також знижується ризик виникнення порушень у роботі серцево-судинної системи. Користь стрибків є неоціненною для вестибулярного апарату.