15 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Для кожної людини ця зона знаходиться в діапазоні від 70 до 80% максимально можливого пульсу, розраховується за формулою: (220-х) * 0,7 де 220 -це максимально допустимий пульс для людини х – ваш вік 0,7-0,8 – діапазон пульсу жиросжигания.6 Jul 2018
Щоб запустити процес спалювання жирів та прискорити обмін речовин, необхідно підтримувати частоту пульсу на позначці 65-75% від максимальної. У більшості людей оптимальна частота пульсу становить 140-145 уд./хв.
Category: Українцям