15 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Захисні сили організму можна підвищити вітамінним компотом, який рекомендується пити не менше 0,5 літра на день. Узяти трави: мелісу, м’яту, квіти каштана, іван-чай, заварити по 5 ст. ложок в 1 л води та залишити настоюватися 2 години. 2 окт. 2015 г.
Продукти, які підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва. Збережена копія
П’ять способів зміцнити імунну систему
- Здоровий сон Існує думка, що всі необхідні гормони виробляються в період (у різних джерелах різні цифри) приблизно з 10 вечора до 5 ранку. …
- Прогулянки на свіжому повітрі …
- Фізична активність …
- Виключити вживання цукру на користь фруктів і овочів …
- Загартовування
Як підняти імунітет дорослій людині
- Збалансувати харчування. …
- Відмовлятися від шкідливих звичок, замінюючи їх корисними. …
- Дотримуватися режиму активності та відпочинку. …
- Загартовуватися і підвищувати фізичну активність. …
- Уникати тривалих стресів.
Category: Українцям