Техніки аналізу

Для коригування гіперлордоза корисні також скандинавська ходьба та плавання, де йде витягування всього хребта вздовж осі. Плавати потрібно або на спині, або з опущеною у воду головою, витягнутою як стріла, контролювати, щоб живіт не провисав як вітрило.

Як визначити, чи є у вас зайвий прогин у попереку Важкі форми поперекового гіперлордоз (якщо у вас саме це порушення) лікуються за допомогою препаратів, фізіотерапії, мануальної терапії, масажу та ЛФК. Комплекс заходів дозволяє ефективно впливати на м'язи навколо хребта та відновити правильну поставу.

Найчастіше при гіперлордозі радять виключити осьові навантаження на хребетний стовп, тобто не бігати, не робити присідання зі штангою та інші вправи з обтяження стоячи.