Наберіть у легкі повітря і розслабте м'язи, тоді ваше тіло вже не порине у воду, навіть якщо ви не рухатимете руками і ногами. Можна також перевернутися на живіт чи спину, розкинути руки та ноги якнайширше і дихати, не видихаючи повітря повністю.
Якщо ви тонете на море, то, швидше за все, ви потрапили у зворотний перебіг. У такому разі зберігайте спокій і не намагайтеся плисти назад прямою, тобто проти течії. Починайте випливати убік і тільки коли відчуєте, що течії більше немає — пливіть до берега.
Визначити тонучої людини можна за такими ознаками: Потопаючий не може покликати на допомогу, тільки зітхнути та видихнути. Рот напіввідкритий або відкритий, голова сильно закинута назад. Очі склянуть і втрачають здатність сфокусуватися. Вертикальне становище тіла.