15 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Обійми, масаж, близькість, рукостискання та грудне вигодовування – все це викликає викид окситоцину. Ароматерапія. Дослідження показують, що деякі ефірні олії, у тому числі олія шавлії мускатної, можуть допомогти збалансувати гормони та стимулювати вироблення «гормону кохання». Зоровий контакт та сміх.
Рівень окситоцину підвищуєтьсяколи ви відчуваєте, що вас люблять, коли у вас є партнер, на якого можна покластися, і просто від дружнього дотику. Міцні обійми знижує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск та рівень кортизолу.
Як збільшити його вироблення?
- Вживати продукти, багаті на триптофан, оскільки саме з цієї амінокислоти і синтезується серотонін. …
- Додавати до раціону триптофан у вигляді БАДів, наприклад, 5-НТР (5-гідрокситриптофан).
- Також серотонін збільшується від яскравого сонячного світла та фізичних вправ.
Category: Українцям