Загальні правила виконання ранкової заряджання Заряджання виконується за такими правилами: Тривалість виконання вправ – 10–15 хвилин. Якщо вони тривають довше, то це вже повноцінне тренування. Перевантажувати себе не варто.
Якщо йдеться про ранкову зарядці, то всі фахівці сходяться в одному: вона має бути вранці, після пробудження. Адже основна мета такої гімнастики – зарядити людини бадьорістю та енергією на весь день. Тим, хто тільки починає вводити у своє життя ранкове зарядку, рекомендується планувати 10-хвилинну фізкультуру
Вона залежить і від загальної тривалості ранкової гімнастики: у першій молодшій групі тривалість її становить 4-5 хв; у другій молодшій – 5-6 хв; у середній ― 6―8 хв; в старшою ― 8―10 хв; у підготовчій до школи ― 10―12 хв.