Який тип Мезоцикла застосовується у перехідному періоді?
Відновлювальний мезоцикл складає основу перехідного періоду та організується спеціально після напруженої серії змагань.
Що входить до поняття Мезоцикл?
Мезоцикл – Середній тренувальний цикл, до якого входять кілька мікроциклів. Декілька пов'язаних спільною метою мезоциклів, застосовуваних у певній послідовності, формують тренувальний етап, який зазвичай передує виступу на змаганні.
Які є цикли підготовки?
Основні положення традиційної теорії
| Період | Етап |
|---|---|
| Підготовчий | Спеціально підготовчий |
| Змагальний | Змагальної підготовки |
| Безпосередній передзмагальної підготовки | |
| Перехідний | Перехідний |
Що таке Макроцикл у спорті?
МАКРОЦИКЛ – це великий тренувальний цикл тривалістю від півроку (в окремих випадках 3-4 місяці), року та багаторічного (наприклад, чотирирічного), пов'язаний з розвитком, стабілізацією та тимчасовою втратою спортивної форми та включає закінчений ряд періодів, етапів, мезоциклів.
Які бувають мікроцикли?
Класифікація мікроциклів
| Тип мікроциклу | Ціль | Рівень навантаження |
|---|---|---|
| Передзмагальний | Безпосередня підготовка до змагання | Середній |
| Змагальний | Участь у змаганні | Високий – дуже високий |
| Відновлювальний | Активне відновлення | Низький |
Що таке мікроцикл?
Мікроцикл – це малий цикл тренування, найчастіше з тижневою або близькотижневою тривалістю, що включає зазвичай від двох до кількох занять. Зовнішніми ознаками мікроциклу є: – наявність двох фаз у його структурі – стимуляційної фази (кумулятивної) та відновної фази (розвантаження та відпочинок).
Скільки триває один мікроцикл?
Мікроцикл – це найкоротший тренувальний цикл. Він включає певну кількість тренувальних занять та триває декілька днів. Як правило, мікроцикл триває один тиждень.