Для талії покладіть валик під спиною, на лінію пупка, розтягніть руки долонями вниз і з’єднайте їх з маленьким пальцем. Зробіть великі пальці разом і розбавте підбори якомога більше, щоб отримати “клубу”. Ляжте щодня, поступово збільшуючи час у цьому положенні з 2 до 10 хвилин.
Потрібно лежати на спині, а валик розміщується під поперековим хребтом. У той же час, ноги потрібно зробити з «колеса»: коліна в тазу, великі пальці торкаються один одного. Руки слід розтягнути, а долоні лежать на підлозі, а маленькі пальці торкаються підлоги. Потрібно бути в цьому положенні щодня протягом 5 хвилин.
Найкращий помічник для вашої спини та постави. Аромат роликів заспокоює і розслаблює, допомагає позбутися безсоння, знімати спазми, бореться з нервовою збудністю та відновлює силу. Для відпустки покладіть валик під шию, спину, голову або просто поруч із ароматизатором.
Як лежати на валиці, пацієнт лежить на твердій поверхні, тягне руки і ноги, з’єднує пальці стоп і рук, як показано на фігурі, валик розміщується перпендикулярно хребту на різних рівнях, головним чином під Скриня та поперековий і лежить так 5 хвилин під кожним відділом, але ми починаємо з 2-3 хвилин.