14 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Якщо тренуючи ослаблені м’язи обличчя, у нас у роботу включатимуться інші м’язи, які перенапружені, перебувають у гіпертонусі, то в цьому нічого доброго не буде. Бо ці м’язи не можна тренувати, навпаки їх потрібно розслабити.
Можна виконувати їх до чотирьох разів на місяць (бажано щотижня)”. Анастасія Дубінська каже, що займатися гімнастикою для обличчя потрібно все життя. “Виберіть базові вправи, які потрібні саме вам, і виконуйте їх щодня. Розслабляти м’язи необхідно весь час, інакше з’являться набряки, спазми і фіброз”.
Виконуйте гімнастику 5-6 разів на тиждень 1-2 рази на день протягом місяця-двох. Потім зробіть невелику перерву: тренуйтеся 2 рази на тиждень для підтримки результату.
Category: Українцям