14 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Протягом дня рекомендується вживати їжу до 5-6 разів: три основні прийоми і 2-3 перекуси. Така кратність трапез допомагає уникнути переїдання, не відчувати голод і не відволікатися на їжу протягом робочого дня. Розмір порції – близько 200 г.
Часті прийоми їжі стимулюють підшлункову залозу до виділення інсуліну. Інсулін “гальмує” процес ліполізу – спалювання жиру. Таким чином, 5-6 прийомів їжі на день практично зупиняють спалювання жиру.
Так, дробове харчування з часом може стати причиною підвищення апетиту, ожиріння, збільшує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
Category: Українцям