Оптимальна добова доза кеш'ю – 4-5 горіхів. Більша кількість може спричинити головний біль. Ось кому краще обмежити вживання кешью: Людям, які страждають на алергію на інші горіхи (фундук, бразильський горіх, фісташки, мигдаль, арахіс) або пектин.Nov 20, 2019
Кешью містить ненасичені жирні кислоти – омега 3, омега 6 та омега 9, які взаємодіють між собою та чудово підтримують роботу нервової системи. Крім цього, часто кеш'ю стає джерелом вітаміну групи В, а також таких корисних мінералів як калій, магній, цинк, селен, мідь, залізо тощо.
КЕШЮ дуже корисні для зубів та ясен. У кеш'ю високий вміст заліза, тому його обов'язково є при анемії, занепаді сил і дистрофії. Не більше ніж 20 шт. за раз, але один раз в день.
Користь горіха кеш'ю Горіх багатий на вітаміни груп Е, В, а також фосфором, залізом, кальцієм і магнієм. Всі ці компоненти сприятливо впливають на здоров'я людини. Навіть невелика порція горіхів дозволяє нормалізувати рівень холестерину, наситити головний мозок та зміцнити серцево-судинну систему.