Техніки аналізу

У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої ​​дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».

Що можна їсти мамі, що годує в перші 10 днів?

В будь-який час мамі, що годує, можна їсти наступні продукти:

• Різні крупи. У раціон можна, можливо ввести не тільки вівсяну, а й гречану та кукурудзяну каші. …
• Нежирну рибу. …
• М'ясо. …
• Овочі. …
• Фрукти та ягоди. …
• Супи. …
• Кисломолочні продукти. …
• Житній хліб та хліб із висівок.

Що можна і що не можна їсти мамі, що годує в перший місяць?

високоалергенні продукти: шоколад, мед, морепродукти, горіхи; рекомендується обмежити цитрусові, полуницю, малину, тропічні фрукти (манго, папайя, ананас та ін.), особливо у перші місяці життя малюка